「まだまだ元気だから大丈夫」 そう思っている今こそ、体を動かす習慣を始めましょう！ 寝たきりを防ぐために大切なのは、 いきなり激しい運動をすることではありません。 まずは日常生活の中で 歩く 立つ・座る 階段を使う 片足で … 続きを読む 60代から始める「寝たきり予防」①