太ももの痛みの“隠れた原因”は太ももの後ろ側が原因かも？

2025年8月12日

 

太ももの前側にある大きな筋肉は大腿四頭筋と言って、歩く・走る・ジャンプするなどの動きでとても大切な役割をしています。

でも実は――
太ももの後ろ側にある「ハムストリングス」という筋肉が硬くなったり、うまく働かなくなったりすると、大腿四頭筋に負担がかかり、痛みが出ることがあるんです。

なぜ後ろ側の筋肉ハムストリングスが原因になるの？

1. 拮抗筋（きっこうきん）のバランスが崩れるから
   → 大腿四頭筋とハムストリングスは「反対の働き」をする筋肉同士です。
   → ハムストリングスが硬くなると、太もも全体の動きが悪くなり、大腿四頭筋ががんばりすぎてしまうことがあります。
2. 骨盤の傾きが変わるから
   → ハムストリングスが短縮して硬くなると、骨盤が後ろに引っ張られやすくなります。
   → その影響で大腿四頭筋が常に引き伸ばされたような状態になり、筋肉にストレスがかかります。
3. 動きの連動が乱れるから
   → スポーツ動作（走る、蹴る、しゃがむなど）では、太もも前後の筋肉が連動して動く必要があります。
   → ハムストリングスがうまく動かないと、代わりに大腿四頭筋が頑張りすぎてオーバーユース（使いすぎ）になり、痛みが出やすくなります。

当院で出来る事は、痛みの原因を取り除き脚全体バランスを整えて再発防止をゴールにした治療をしていきます。

もし脚の痛みでお困りの方はお気軽にお声掛けください。

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