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にしたに整骨院

【その膝の痛み…筋力低下が原因かも？】

2026年6月1日

・階段の下りがつらい
・立ち上がる時に痛い
・歩き始めに膝が痛い

そんな方は、膝を支える筋肉が弱くなっているかもしれません⚠️

変形性膝関節症（膝OA）は
「年齢のせい」と諦めるのではなく、
膝を支える筋肉を鍛えることが大切です！

🏠 自宅で簡単！膝OA予防トレーニング

① 膝伸ばし運動
椅子に座り、膝を伸ばして5秒キープ
左右10回ずつ

② 横向き脚上げ
横向きに寝て上側の脚を上げる
左右10回ずつ

③ 椅子からの立ち座り
ゆっくり立って、ゆっくり座る
10回

✨ポイント大切なのは「痛みのない範囲」で行うこと！毎日少しずつ続けることが未来の歩行を支えます。

放っておくと、 筋力低下 ➔ 膝への負担増加 ➔ 痛み増加 という悪循環に陥りやすくなります。

「最近、少し膝が気になるな…」と思ったら、我慢せず早めのケアをおすすめします。

当院では、丁寧な手技や運動指導はもちろん、頑固な痛みを早期に和らげる「アキュスコープ」「マイオパルス」、細胞から活性化を図る「ハイチャージ」などの先進機器も導入し、痛みの緩和から根本予防まで幅広く対応しています。ひざの痛みでお困りの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

〒581-0007

大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階

八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。

近鉄バス　社会福祉会館　下車徒歩最短10秒

午前  9:00〜12:00

午後16:00〜20:00  最終受付19:30

予約優先制です。

急患の場合この限りではありません。

Googlemapの最新情報やLINEのVOOMにて最新の予約状況を配信しております。

https://nishitaniseikotsuin.com/

 

 🚙駐車場店舗ビル裏側にございます。（一台）

※駐車場前の道が一方通行になっていますので、道順がわからなければスタッフにお伝え下さい。ご説明させていただきます。

駐車台数に限りがございますので、ご予約際に車で来院する旨お伝えいただきますようお願いいたします。

 駐車場内で発生した事故・盗難・トラブル等につきましては、当施設は一切の責任を負いかねます。

ご利用者様の責任において安全管理・施錠等を行っていただきますようお願い申し上げます。  

駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングをご利用お願いします。

他の駐車スペースへの駐車は迷惑になりますのでおやめください。

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予約優先制 072-947-5064

受付時間 月 火 水 木 金 土 日
9:00〜12:00 ● ● ● ● ● ● ー
16:00〜20:00 ● ● ● ● ● ー ー
  • ※最終予約受付時間19：30まで
  • ※予約なしでのご来院は、お待ちいただくことがございますので、ご了承お願い致します。

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