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にしたに整骨院

【そのアキレス腱の張り、放置していませんか？】

2026年6月15日

「歩くとアキレス腱が張る」
「朝起きた時にふくらはぎが固い」
「運動後にアキレス腱が突っ張る」

そんな症状はありませんか？

アキレス腱の張りは、単なる筋肉疲労だけではなく、アキレス腱炎やふくらはぎの肉離れの前兆になっていることもあります。

アキレス腱が張りやすい原因

・ふくらはぎの筋肉の疲労・柔軟性低下

・運動量の急な増加

・長時間の立ち仕事や歩行

・足首の動きの低下

・合わない靴や靴の摩耗

特に40代以降はアキレス腱自体の柔軟性が低下しやすく、ケガのリスクも高まります。当院でも、この年代のスポーツ愛好家の方や、立ち仕事の方からのご相談が非常に増えています。

簡単セルフケア

① 壁押しふくらはぎストレッチ（学校の準備運動で行うアキレス腱伸ばしを、壁をグッと押しながら行うと効果的です。後ろ脚のアキレス腱が心地よく伸びるのを意識してください） 20～30秒×3回

② 足首の曲げ伸ばし
ゆっくり20回

③ 入浴後にふくらはぎを軽くマッサージする

※強い痛みがある場合は無理に伸ばさないようにしましょう。

こんな症状は要注意

朝一番の歩き始めが痛い

押すと強い痛みがある

腫れや熱感がある

運動すると痛みが強くなる

このような場合はアキレス腱炎などの可能性があります。

アキレス腱の張りは「疲れているだけ」と思われがちですが、放置すると微細な断裂や慢性的な炎症につながるため、早めのケアが大切です。

当院では、手技による丁寧な筋肉・関節の調整に加え、プロアスリートも使用する微弱電流治療器（アキュスコープ・マイオパルス）を用いて、細胞レベルからアキレス腱の組織修復と柔軟性の回復をサポートいたします。

「ただの疲れかな？」と痛みを我慢して競技や仕事を続けられなくなる前に、気になる症状がある方はスポーツ外傷に特化したにしたに整骨院にご相談ください！

〒581-0007

大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階

八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。

近鉄バス　社会福祉会館　下車徒歩最短10秒

午前 9:00〜12:00

午後16:00〜20:00 最終受付19:30

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急患の場合この限りではありません。

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駐車場店舗ビル裏側にございます。（一台）

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