072-947-5064
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Healthcare
60代から始める「寝たきり予防」①
2026年10月9日
「まだまだ元気だから大丈夫」
そう思っている今こそ、体を動かす習慣を始めましょう！
寝たきりを防ぐために大切なのは、
いきなり激しい運動をすることではありません。
まずは日常生活の中で
歩く
立つ・座る
階段を使う
片足で立つ
股関節・膝・足首を動かす （歩行のクッションになる大切な関節です）
など、「動ける体」を維持することが大切です
特に、
「最近、歩くのが遅くなった」
「階段がしんどくなってきた」
「立ち上がる時に膝や腰が気になる」
という方は、体の動かし方を見直すタイミングかもしれません。
にしたに整骨院でサポートできること
当院では、
・腰や膝などの痛みへの施術
・関節の動きのチェック
・筋肉の柔軟性やバランスの確認
・日常生活でできる運動やセルフケアのアドバイス
など、「痛みで動けなくなること」
「痛くなってから」ではなく、
「これからも元気に歩くため」に体を整える。
60代からの体づくり、
今できることから始めてみませんか？
※強い痛みや急な症状、しびれなどがある場合は、
次回は 「60代から始めたい！寝たきり予防の簡単運動3選」です。
記事監修：にしたに整骨院 院長 西谷亮輔（柔道整復師 / バスケットボールチームトレーナー経験・
大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階
八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。
近鉄バス 社会福祉会館 下車徒歩最短10秒
午前 9:00〜12:00
午後16:00〜20:00 最終受付19:30
予約優先制です。
急患の場合この限りではありません。
Googlemapの最新情報やLINEのVOOMにて最新の予
https://nishitaniseikotsuin.
駐車場店舗ビル裏側にございます。（一台）
※駐車場前の道が一方通行になっていますので、
駐車台数に限りがございますので、
駐車場内で発生した事故・盗難・トラブル等につきましては、
ご利用者様の責任において安全管理・
駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングをご利用お願
他の駐車スペースへの駐車は迷惑になりますのでおやめください。
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#寝たきり予防
