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SPORTS

【ダンスで多いケガ TOP3】(当院調べ)

2026年10月5日

ダンスは激しい動きだけでなく、
「繰り返し同じ動きをすること」でも体に負担がかかります。

今回は、ダンスをしている人に起こりやすいケガを3つ紹介します

③ 腰痛

反る・ひねる・ジャンプするなど、腰を大きく使う動作が繰り返されることで痛みにつながることがあります。
「柔らかい＝腰を痛めない」とは限りません。

※体幹の支持力や使い方が伴っていないと、可動域が広い分かえって負担がかかることがあります。

② 膝の痛み
ジャンプ・着地やスクワット姿勢などを繰り返すことで、膝に負担がかかります。
成長期では、オスグッドなどによる膝の痛みが出ることもあります。

① 足首の捻挫
ジャンプからの着地や、ターンの際に足首をひねってしまうケース。
特に「着地で足元がグラつく」「片足でバランスを崩しやすい」人は注意です。

こんなときは要注意

1つでも当てはまる方は、我慢せず早めにご相談ください
・痛みが何度も繰り返す
・踊っていると痛くなる
・練習後に痛みが残る
・痛みをかばって動いている
・腫れや強い痛みがある

「踊れるから大丈夫」と我慢してしまうと、悪化することもあります。

ダンスを長く続けるためには、
痛みを我慢することよりも、早めに原因を確認することが大切です

当院では微弱電流機器（アキュスコープ等）を用いて初期の炎症や組織修復をサポートします。

記事監修：にしたに整骨院院長西谷亮輔（柔道整復師 / バスケットボールチームトレーナー経験・スポーツ現場での施術多数）

〒581-0007

大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階

八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。

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