そのかかとの痛み、成長痛だからと放置していませんか？

2026年10月26日

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小学生のお子さんがスポーツをしていて、
こんな症状はありませんか？

走ると、かかとが痛い
ジャンプや着地で痛みが出る
練習後にかかとを気にしている
つま先立ちで歩いたり、かばって歩いたりする

その原因のひとつに「シーバー病」があります！

今回は、スポーツを頑張る子どもに多いシーバー病について解説します

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① シーバー病って何？
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シーバー病は、正式には「踵骨骨端症（しょうこつこったんしょう）」と呼ばれます。

成長期の子どものかかとの骨には、骨が成長するための軟骨部分があります。

この部分に繰り返し負担がかかることで、かかとに痛みが生じるスポーツ障害です。

特に、8〜12歳ごろの子どもに多く見られますが、発症する年齢には個人差があります。

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② なぜシーバー病になるの？
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主な要因は次の4つです！

① 走る・跳ぶ動作の繰り返し
ダッシュやジャンプ、着地などによって、かかとに繰り返し負担がかかります。

② 成長期の骨の特徴
成長途中のかかとの骨には、負担がかかると痛みが出やすい部分があります。

③ ふくらはぎの筋肉の硬さ
ふくらはぎの筋肉はアキレス腱を介して、かかとの骨につながっています。硬さがあると、かかとへの負担に影響することがあります。

④ 練習量や運動量の増加
試合や練習が続いたり、急に運動量が増えたりすると、負担が蓄積しやすくなります。

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③ こんな症状に要注意！
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運動中や運動後にかかとが痛い
かかとの後ろや下を押すと痛い
走ったり跳んだりすると痛みが強くなる
痛みをかばって歩いている

初めは運動後だけ痛くても、負担が続くことで日常生活でも痛みが出ることがあります。

「歩けているから大丈夫」とは限りません。

ただし、かかとの痛みがすべてシーバー病とは限りません。ほかのケガや病気の可能性もあります。

強い痛み、腫れ、発熱、歩けないほどの痛みがある場合は、早めに医療機関を受診してください。

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保護者の方へ
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お子さんが「かかとが痛い」と言ったときは、我慢させずに、いつ・どんな動作で痛むのかを確認してあげましょう。

早めに気づくことが、悪化を防ぐ第一歩です！

次回は、
「シーバー病で痛みが出たときの対策」
について詳しく解説します！

記事監修：にしたに整骨院 院長 西谷亮輔（柔道整復師 / バスケットボールチームトレーナー経験・スポーツ現場での施術多数）