肘の外側の痛み…実は“手首のズレ”が原因だった！？

2025年11月18日

・物を持つと肘の外側が痛い

・雑巾を絞るとズキッとする
・PC作業やテニスで悪化する
→ 「これってテニス肘（外側上顆炎）？」と思っていませんか？

 

実は“手首の小さな骨”が関係

手首には8つの小さな骨（手根骨）があり、
このバランスが崩れると、腕の筋肉が正常に働けなくなります。

→ 結果、肘の外側に負担が集中して痛みが出る。

なぜ手首のズレが肘に影響するのか

・前腕の筋肉は「手首～肘」までつながっている
・手根骨がズレると、筋肉が常に“引っ張られた状態”に
・そのストレスが肘の外側（外側上顆）に集まる

つまり、原因は手首のズレで、肘の痛みは結果です。

よくある原因例

転倒して手をついた
手首の使いすぎ（PC作業・ラケット・家事）
猫背姿勢による手首の捻れ
→ こうしたことで“手根骨の位置がズレる”

チェックしてみよう

手首を左右に動かすと違和感
手の甲側を押すと痛みやツッパリ
肘の外側を押すとズーンと響く
→ これらがあると「手首由来の肘痛」の可能性

当院ではこういった症例を数多く施術しております。

変わらない肘の痛みをお持ちの方は当院へご相談ください。

詳しくはLINE・メール・ＤＭ・コメント等でお声掛けください。

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