072-947-5064
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にしたに整骨院
その不調…寝る前のスマホが原因かも？
2026年4月30日
「先生、寝る前にスマホ見てるんですけど…やっぱりダメですか？
こんな質問、最近すごく増えています。
結論から言うと
“かなり影響あります”
【寝る前スマホが体に与える影響】
・脳が興奮して寝つきが悪くなる
・ 睡眠の質が低下（浅い眠り）
・首・肩の筋緊張が強くなる
・ 自律神経が乱れる
特に多いのが
「朝起きても疲れが取れない」
「首こり・頭痛」になりやすくなります。
【なぜ起こる？】
スマホの光（ブルーライト）＋前傾姿勢で
- 神経： ブルーライトで交感神経がON（興奮状態）
- 筋肉： 前傾姿勢で首・肩がガチガチに固まる
- 連鎖： 眼精疲労がさらに血流を悪化させる ⇒ この「3重苦」が朝のダルさを引き起こします。
【当院でできること】
当院では
微弱電流治療器アキュスコープ・マイオパルスを使用し
・自律神経のバランス調整
・筋緊張の緩和
・微細な炎症の回復促進
特に
「なんとなくしんどい」「寝てもスッキリしない」
という方に効果的です。
【今日からできる対策】
・寝る30分前はスマホOFF
・画面を暗くする（ナイトモード）
・仰向けでのスマホはNG
【まとめ】
「寝る前スマホ」＝
睡眠の質を下げる習慣
不調が続く方は
体の“回復力”自体が落ちている可能性があります。
当院では睡眠をサポートする施術（頭部や頸部を施術）
「整骨院で睡眠！？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、
こんな症状も大丈夫かな？
ここまでご視聴いただきありがとうございます。
大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階
八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。
近鉄バス 社会福祉会館 下車徒歩最短10秒
午前 9:00〜12:00
午後16:00〜20:00 最終受付19:30
予約優先制です。
急患の場合この限りではありません。
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https://nishitaniseikotsuin.
駐車場店舗ビル裏側にございます。（一台）
※駐車場前の道が一方通行になっていますので、
駐車台数に限りがございますので、
駐車場内で発生した事故・盗難・トラブル等につきましては、
ご利用者様の責任において安全管理・
駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングをご利用お願
他の駐車スペースへの駐車は迷惑になりますのでおやめください。
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