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Healthcare
60代から始める「寝たきり予防」③ あなたは大丈夫？ ＼寝たきりにつながりやすい体の変化5つ／
2026年10月16日
「まだ普通に生活できているから大丈夫」
と思っていても、体には少しずつ変化が出ているかもしれません。
こんな変化はありませんか？
① 
歩くスピードが遅くなった
以前より歩くのが遅くなった、
少し歩いただけで疲れるようになった。
② 
椅子から立ち上がるのが大変
「よいしょ」と手をつかないと
立ち上がりにくくなっていませんか？
③ 
階段がしんどくなった
階段を避けるようになったり、
手すりがないと不安になったりしていませんか？
④ 
片足で立つのが不安定
靴下を履くときや方向転換するときに、
ふらつくことはありませんか？
⑤ 
外出する機会が減った
「膝や腰が痛いから…」
「歩くのが面倒だから…」
と、以前より家にいる時間が増えていませんか？
実は、
「痛い」
↓
「動かなくなる」
↓
「筋力・体力が落ちる」
↓
「さらに動くのがつらくなる」
という悪循環につながっている方を 臨床現場で多くお見かけします 。
だからこそ大切なのは、
「動けなくなってから」ではなく「動けるうちから」
にしたに整骨院では、
・腰や膝などの痛み
・関節の動き
・筋肉の状態
・日常生活での体の使い方
などを確認し、
「最近ちょっと歩きにくい」
「立ち上がるのが以前より大変」
そんな小さな変化を放置しないことが、
これからも自分の足で歩くための第一歩です。
60代からの体づくり、
今日から始めてみませんか？
※急な強い痛み、しびれ、筋力低下、ふらつきなどがある場合は、
記事監修：にしたに整骨院 院長 西谷亮輔（柔道整復師 / バスケットボールチームトレーナー経験・
大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階
八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。
近鉄バス 社会福祉会館 下車徒歩最短10秒
午前 9:00〜12:00
午後16:00〜20:00 最終受付19:30
予約優先制です。
急患の場合この限りではありません。
Googlemapの最新情報やLINEのVOOMにて最新の予
https://nishitaniseikotsuin.
駐車場店舗ビル裏側にございます。（一台）
※駐車場前の道が一方通行になっていますので、
駐車台数に限りがございますので、
駐車場内で発生した事故・盗難・トラブル等につきましては、
ご利用者様の責任において安全管理・
駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングをご利用お願
他の駐車スペースへの駐車は迷惑になりますのでおやめください。
