072-947-5064
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にしたに整骨院
【その肩・腰の痛み… “洗濯物干し姿勢”が原因かも？】
2026年5月12日
毎日の洗濯。
実はかなり体に負担がかかっています
特に多いのが…
・前かがみでカゴを持つ
・片手だけで洗濯物を取る
・腕を上げ続ける
・ベランダで中腰になる
この繰り返しで
首こり
肩こり
腰痛
背中の張り
につながることがあります。
【体を痛めにくい干し方ポイント】
① 洗濯カゴは台の上へ
→ 床から何度も持ち上げない！（
② 背中を丸めず“股関節”から曲げる
→ 腰だけで前かがみにならない（
③ 左右交互に干す
→ 片側だけ使い続けない（利き手ばかりではなく反対の手も使って）
④ 腕を上げっぱなしにしない
→ 時々肩を回してリセット（肩甲骨から回す感じで）
⑤ 「ながら深呼吸」
→ 力みが減って肩がラクになります
（鼻から吸って口から吐く）
特に
・主婦の方
・抱っこ中のママ
・デスクワークの方
は負担が重なりやすいです。
「家事だから仕方ない」
と思っている痛みも、
姿勢を変えるだけでラクになることがあります
もし痛めてしまった場合は当院へご相談ください。数多くの首・
ここまでご視聴いただきありがとうございます。
大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階
八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。
近鉄バス 社会福祉会館 下車徒歩最短10秒
午前 9:00〜12:00
午後16:00〜20:00 最終受付19:30
予約優先制です。
急患の場合この限りではありません。
Googlemapの最新情報やLINEのVOOMにて最新の予
https://nishitaniseikotsuin.
駐車場店舗ビル裏側にございます。（一台）
※駐車場前の道が一方通行になっていますので、
駐車台数に限りがございますので、
駐車場内で発生した事故・盗難・トラブル等につきましては、
ご利用者様の責任において安全管理・
駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングをご利用お願
他の駐車スペースへの駐車は迷惑になりますのでおやめください。
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