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にしたに整骨院
バスケで足首を捻りやすい選手の特徴TOP5
2026年8月27日
バスケで足首を捻りやすい選手の特徴TOP5
「ジャンプ力が高い＝捻挫しない」
実は、これは大きな間違いです
バスケではジャンプ力よりも、着地・切り返し・足首の安定性が重
今回は、足首を捻りやすい選手に多い特徴TOP5
第5位
足首が硬い
足首の動きが悪いと、
第4位
片足立ちが苦手
シュートやリバウンド後は、
片足で体を支える能力も重要です。
※セルフチェック 「目をつぶって10秒立てますか？」
第3位
膝・股関節がうまく使えていない
「足首の捻挫なのに膝や股関節？」
実は、着地の衝撃をうまく吸収できないと、
第2位
切り返しで身体が流れる
急停止・方向転換のときに、
第1位
着地が不安定
ジャンプ力が高くても、
・着地でグラつく
・片足に体重が偏る
・膝が内側に入る
・足首が内側に倒れる
このような選手は要注意です
つまり、
「高く跳べる」ことと「安全に着地できる」ことは別物。
足首の捻挫を繰り返している選手は、足首だけではなく、
足首の可動域
片足バランス
膝・股関節の動き
着地動作
までチェックしてみましょう！
「捻挫を繰り返すけど、何を改善したらいいかわからない」
そんな選手は、
当院ではアキュスコープやハイチャージを用いた消炎・
お気軽にお問い合わせください。
記事監修: にしたに整骨院 院長 西谷亮輔（柔道整復師 / スポーツ現場での施術・トレーナー経験多数）
大阪府八尾市光南町1-2-27沼卯ビル1階
八尾市社会福祉会館前の道路を挟んだ向かいです。
近鉄バス 社会福祉会館 下車徒歩最短10秒
午前 9:00〜12:00
午後16:00〜20:00 最終受付19:30
予約優先制です。
急患の場合この限りではありません。
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駐車場店舗ビル裏側にございます。（一台）
※駐車場前の道が一方通行になっていますので、
駐車台数に限りがございますので、
駐車場内で発生した事故・盗難・トラブル等につきましては、
ご利用者様の責任において安全管理・
駐車場が埋まっている場合は近くのコインパーキングをご利用お願
他の駐車スペースへの駐車は迷惑になりますのでおやめください。
